Vermoeidheid

Ontstekingen zijn een natuurlijke reactie van het lichaam op verwondingen of infecties. Ze zijn bedoeld om het lichaam te beschermen en te genezen, maar kunnen ook veel energie verbruiken. Chronische ontstekingen, zoals bij artritis of andere auto-immuunziekten, kunnen het lichaam voortdurend belasten en je energieniveau aanzienlijk verlagen.

Pijn is als topsport voor het lichaam. Het constant omgaan met pijn kan je lichaam uitputten, zowel fysiek als mentaal. Pijnsignalen worden door je zenuwstelsel gestuurd en vereisen voortdurende aandacht en energie om te verwerken. Dit kan leiden tot vermoeidheid en een verminderd vermogen om dagelijkse taken uit te voeren.

Wanneer je voortdurend alert moet zijn, staat je zenuwstelsel continu onder spanning. Dit maakt het moeilijk om te ontspannen en kan je slaapkwaliteit negatief beïnvloeden. Slechte slaap leidt tot onvoldoende herstel, waardoor je je nog vermoeider voelt. Dit kan een vicieuze cirkel creëren: hoe vermoeider je bent, hoe meer je geneigd bent om beren op de weg te zien, wat weer leidt tot meer stress en vermoeidheid.

Deze negatieve spiraal kan je energieniveau drastisch verlagen. Het is belangrijk om te erkennen dat mentale en emotionele belasting net zo zwaar kunnen wegen als fysieke inspanning

Acupunctuur werkt door de energiestromen in je lichaam te balanceren en blokkades op te heffen. Dit helpt je lichaam om beter te functioneren en je energieniveau te herstellen. Door met acupunctuur deze energiebalans te herstellen neemt de vermoeidheid af.

Hypnotherapie richt zich op het onderbewuste en helpt je om negatieve gedachten en emoties te herprogrammeren. Samen met acupunctuur vormt deze therapie een holistische benadering die zowel je lichaam als geest ondersteunt.

Door deze gecombineerde aanpak kun je je vermoeidheid verminderen, maar ook je algehele welzijn verbeteren. Het is een effectieve manier om zowel fysieke als emotionele oorzaken van vermoeidheid aan te pakken, waardoor je je weer energiek en in balans voelt.

Vermoeidheid kan zich op verschillende manieren uiten en het is belangrijk om de signalen van je lichaam te herkennen. Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen die erop kunnen wijzen dat je lichaam vermoeid is:

Fysieke Symptomen

• Lusteloosheid en sloomheid: je voelt je constant moe en hebt weinig energie om dagelijkse taken uit te voeren.
• Vol hoofd: je hoofd voelt zwaar en vol aan, alsof je gedachten niet helder zijn.

Mentale en Emotionele Symptomen

• Slechte verwerking van prikkels: je hebt moeite om externe prikkels te verwerken, wat kan leiden tot overprikkeling en stress.
• Snelle stressreacties: je schiet sneller in de stress bij situaties die je normaal gesproken goed zou kunnen handelen.
• Gebrek aan motivatie: je hebt weinig zin om dingen te doen, zelfs activiteiten die je normaal leuk vindt.

Gedragsveranderingen

• Prikkelbaarheid: je bent sneller geïrriteerd en hebt minder geduld met anderen.
• Moeite met focussen: concentreren op taken wordt een uitdaging, en je merkt dat je snel afgeleid bent.
• Vergeetachtigheid: je vergeet vaker dingen, wat kan leiden tot frustratie en een gevoel van incompetentie.
• Negatieve gedachten: je hebt vaker negatieve gedachten, wat je nog vermoeider en futlozer kan maken.

Het herkennen van deze symptomen is de eerste stap naar herstel. Als je merkt dat je meerdere van deze signalen ervaart, is het belangrijk om actie te ondernemen. Zorg voor voldoende rust, eet gezond, beweeg regelmatig en zoek professionele hulp. Neem contact op zodat we kunnen bespreken wat ik voor je kan betekenen.

De tijd die nodig is om resultaat te merken, varieert per persoon. Sommige mensen voelen meteen al beter, anderen kunnen meer tijd nodig hebben. 

Het aantal benodigde behandelingen varieert en hangt af van de onderliggende oorzaak, de ernst, leeftijd en hoe lang je al moe bent.

Nee, je betaald per consult ongeacht welke technieken ik gebruik. Acupunctuur en hypnotherapie gaan heel goed samen in 1 consult. Ze versterken elkaar juist.

Oververmoeidheid herken je aan een aantal duidelijke signalen. Wanneer je oververmoeid bent, heb je weinig energie en kost het je moeite om je dagelijkse taken uit te voeren. Je voelt je niet zo fit als normaal, en zowel lichamelijke als mentale activiteiten worden een uitdaging. Bewegen gaat moeizamer en je merkt dat je denken trager en minder scherp is. Kortom, je lichaam en geest geven aan dat ze rust nodig hebben.

Je voelt je moe, overspannen en prikkelbaar. Je hebt last van klachten zoals hartkloppingen, rugpijn, vermoeidheid, slapeloosheid, lusteloosheid, piekeren en hoofdpijn. Soms word je zelfs onaangenaam, bitsig of agressief naar anderen toe.

Vermoeidheidssyndroom, ook wel bekend als chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), is een aandoening waarbij uitrusten en veel slapen niet helpen. Je hebt CVS als je minstens zes maanden last hebt van aanhoudende of steeds terugkerende vermoeidheid die je voorheen niet had.

Hoeveel ik ook slaap, ik blijf moe.
Hypersomnia is een slaap-waakstoornis waarbij iemand last heeft van extreme slaperigheid, ondanks voldoende uren slaap. Bij insomnia is het tegenovergestelde aan de hand: er is sprake van slapeloosheid en het lukt niet om te slapen. Te veel slapen en zich overmatig slaperig voelen komt vaak voor.

Mentaal kapot zijn betekent dat je onder hevige spanning staat. Kleine gebeurtenissen kunnen al heftige emoties oproepen, zoals woede of verdriet. Je bent in de war en weet niet meer hoe je met normale dingen in het leven moet omgaan. Door de psychische spanningen ben je volledig uitgeput, waardoor je (bijna) niets meer doet.

Wanneer heb je een rustdag nodig? Herken de signalen van je lichaam!

• Je slaappatroon is verstoord.
• Je voelt je moe en futloos.
• Je rusthartslag is verhoogd.
• Je bent ziek.
• Je vorige training(en) gingen slecht.
• Je bent geblesseerd of hebt spierpijn.

Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en op tijd rust te nemen om overbelasting te voorkomen.

Ontdek de oorzaak van je probleem met deze tips:

• Verminder stress.
• Ga aan de slag met het verwerken van trauma’s.
• Probeer angsten en fobieën op te lossen.
• Beperk of stop met cafeïne, nicotine en alcohol.
• Verbeter je slaapgewoonten.
• Verhoog je sport- en bewegingsniveau, als dat mogelijk is.
• Eet gezonder.
• Drink voldoende water.
• Zorg voor voldoende zonlicht.

Kan je hierbij hulp gebruiken? Neem dan vrijblijvend contact op.